praxis für ayurveda





Namasté.. mein Name ist Beret Ohlendorf


Ich bin medizinische Spezialistin für Ayurveda und führe  meine Privatpraxis für Ayurveda zwischen Hannover und Celle. In meiner Praxis in Eicklingen erlebst Du das echte - traditionelle Ayurveda, wie es schon vor über 5000 Jahren in Indien angewandt wurde.
 
Die Natur verstehen heißt -  Ayurveda zu verstehen. So entsteht  echte Harmonie im Einklang mit der Natur & den Doshas...

Im Ayurveda finden sich die fünf Elemente und die drei Doshas in praktisch allem wieder, was uns umgibt. Und alles kann sie verstärken oder schwächen. So beeinflussen die Jahreszeiten unsere Befindlichkeiten genauso wie unser Alter oder die Tageszeiten.

Ich heiße Sie herzlichen willkommen, mich mit Ihrem persönlichen Anliegen zu kontaktieren und in einem persönlichen Gespräch in meiner Praxis, oder in einer Online-Konsultation, kennen zu lernen.



ayurveda gruppen - kuren

darmreinigung

02.01.2024

10 -tägige  Darmreinigung nach den Festtagen! Die Weihnachtszeit und ihre Schlemmereien sind eine gewaltige Aufgabe für den Darm.  Ayurveda bringt ihn wieder in´s Gleichgewicht und  Wohlbefinden stellt sich ein.

gesundheits-kur

04.02.2024

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit - Gesundheit drückt sich mit allumfassenden Wohlsein von Körper, Geist & Seele aus. Diese 10 Tage Kur ist zur  Gesundheitserhaltung und Rückführung zum Wohlbefinden.

agni-kur

03.03.2024

Agni - das Verdauungsfeuer!
Wenn die Nahrungsaufnahme zu Verdauungsproblemen führt entstehen Blähungen, Völlegefühl &  Unwohlsein. Eine ausgewogene 10 Tage Agni-Regeneration ist hier die Therapie.

frühjahrs-kur

31.03.2024

10 -tägige Frühjahrskur für den gesamten Körper. Der Winter geht dem Ende zu und der Körper sollte nun von winterlichen Verschlackungen und Ballast befreit werden, um mit Leichtigkeit in das Frühjahr zu starten.

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Kostenlos

ayurveda  ..das Wissen vom Leben!


..das Wissen vom langen - gesunden Leben!


Ayurveda wird seit über 5000 Jahren in der medizinischen Praxis zur Prävention und Behandlung von Krankheiten angewandt. Das Geburtsland von Ayurveda ist Indien.

Das Wort "Ayus" wird mit Leben oder Lebensspanne übersetzt. Der Sanskritbegriff "Veda"  bedeutet Wissen oder Intelligenz. Ayurveda verkörpert daher das universelle Wissen über das Leben und alle Naturgesetzte in unserem Kosmos. Die Definition für Gesundheit lautet im Sanskrit "Svastha",  was „gegründet im Selbst“ bedeutet. Also ein gesundes Individuum, in dem sich die Beziehung zwischen Funktion und Struktur in einem harmonischen Zustand befindet.


Das Hauptaugenmerk der Ayurveda-Medizin liegt auf der Erhaltung von Gesundheit und der Prävention von Krankheit. Mit den ganzheitlichen ayurvedischen Therapieansätzen können zahlreiche gesundheitliche Probleme, die durch Disbalancen der Doshas entstanden sind - erfolgreich behandelt werden.

Ayurveda bedeutet Verständnis für das Leben im Ganzen.
Vom Umgang mit sich selbst (yama)  bis hin zur Ernährung und der optimalen Harmonisierung der Doshas für den einzelnen Menschen.
Ayurveda betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Doshas, als einen harmonischen Energiefluss, ist das Ziel der Behandlung und Grundvoraussetzung für einen gesunden Menschen.

In der Ayurveda Therapie zählt die ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen mit den drei Bioenergien (Doshas)  Vata, Pitta und Kapha. Bei einem erkranken Menschen  sind diese im Ungleichgewicht und können so Störungen im System hervorrufen.

In der Ayurveda-Behandlung erfolgt zunächst eine umfangreiche, ganzheitliche Anamnese. Die ayurvedischen Anwendungen basieren vor allem auf einer Behandlung des gesamten Systems durch die Wiederherstellung des Gleichgewichts der drei Bioenergien (Doshas).

Diese vorherrschenden Bioenergien (Doshas) können über die Ernährung, einer ganzheitlichen Entgiftung & Ausleitung (Panca Karma) aus dem Körper, sowie mit Anwendung von Heilpflanzen der Phytotherapie, Massagen - wie "Abhyanga" , Yoga und Meditation wieder in Einklang gebracht werden.






Drei Doshas - fünf Elemente

Von Anfang an – so sagt es die Lehre des Ayurveda – besteht die Welt aus fünf Elementen: Raum (oder Äther), Feuer, Wasser, Luft und Erde. Sie bestimmen alles: das Wesen der Steine, Pflanzen, Tiere und der Menschen.

Der Mensch gilt als Mikrokosmos der Welt. Alle Elemente finden sich auch in seinem Körper wieder, so zum Beispiel in den fünf Sinnen: Hören (Raum), Sehen (Feuer), Riechen (Erde), Fühlen (Luft) und Schmecken (Wasser).

Da in jedem Menschen bei seiner Geburt die verschiedenen Elemente unterschiedlich stark ausgeprägt sind, geht das Ayurveda von einer großen menschlichen Individualität aus. Jeder einzelne Mensch ist mit besonderen körperlichen und geistigen Stärken und Schwächen ausgestattet.

Zu welchem Dosha - Typ jemand gezählt werden kann, ergibt sich aus den drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha, die wiederum aus den fünf Elementen (Raum, Feuer, Wasser, Luft und Erde) zusammengesetzt sind.

vata

..besteht aus den Elementen Luft und Raum und gilt als Lebensenergie (Prana). In unserem Körper reguliert es alle Aktivitäten. Es ist verantwortlich für die Atmung, das Nervensystem und alle Bewegungen im Organismus.

Ist Vata im Gleichgewicht, sorgt es für Flexibilität, Kreativität und Leichtigkeit. Ist es im Ungleichgewicht, kann es Nervosität hervorrufen, Schlaflosigkeit oder auch Blähungen.

pitta

..besteht aus den Elementen Feuer (und Wasser) und gilt als Energie der Erhitzung im Metabolismus. In unserem Körper reguliert es alle biochemischen Vorgänge, ist verantwortlich für den Zellstoffwechsel und die Verdauung von Nahrung.

Ist Pitta im Gleichgewicht, sorgt es für Aufnahmebereitschaft, Verständnis und Lernfähigkeit. Ist es im Ungleichgewicht, kann es Wut & Ärger hervorrufen, Verdauungsstörungen oder entzündliche Prozesse auslösen.

kapha

..besteht aus den Elementen Wasser und Erde und gilt als formgebende Energie. In unserem Körper reguliert es den Aufbau der Körperstrukturen & Geweben, ist verantwortlich für Gelenkigkeit und Stabilität.

Ist Kapha im Gleichgewicht, sorgt es für Ruhe, Harmonie und Liebe. Ist es im Ungleichgewicht, kann es Gier, Neid, Erkältungen oder Fettleibigkeit hervorrufen.

ayurveda therapie & pancakarma



Behandlungen in meiner ayurveda Praxis in Eicklingen:

 

  • ambulante Pancakarma Kur
  • Ayurveda Therapie / Phytotherapie
  • ayurvedische Ernährungsberatung nach Dosha
  • ayurvedische Massagen: Abhyanga / Kalari
  • Sirodhara der Stirnölguß
  • ayurvedische Psychologie
  • Yoga Therapie / Yoga Personaltraining




Ayurveda konsultationen

Auch außerhalb der ambulanten Ayurvedakur haben Sie die Möglichkeit, von meinen Ayurveda-Therapien und einer Ernährungsberatung zu profitieren. An ausgesuchten Tagen im Monat biete ich Sprechstunden mit Konsultationen oder Ernährungsberatung an.

Buchen Sie einfach einen Termin und profitieren Sie von individuellen Behandlungen für Ihre Gesundheit. 





Behandlungen in meiner Praxis in Eicklingen





ayurvedische Dosha - Bestimmung

Bestimmung der Konstitutionstypen (Dosha) & Lebensempfehlung

Alle folgenden Anwendungen sind ausschließlich mit einer vorab Konsultation zur Dosha - Bestimmung möglich. Für jede Behandlung im Ayurveda ist die Bestimmung der vorherrschenden Bioenergie (Dosha) notwendig.
Bitte ca. 2 vorher nichts essen und falls Sie einen Zungenschaber benutzen sollten, gebrauchen Sie ihn an diesem Tag nicht..


    60 Minuten    60,00€ 
    60 Min. online Konsultation  60,00€

pancakarma

Pancakarma - Ausleitungsverfahren & Reinigung

Seit mehr als 2000 Jahren bildet die Pancakarma Kur das Herzstück der ayurvedischen Entgiftungsbehandlung. Sie ist bei vielen gesundheitlichen Problemen DIE Gesundheitskur schlechthin. Die Pancakarma Anwendungen werden durchgeführt, um das Wohlbefinden zu steigern und/oder um Krankheiten zu behandeln. Die Pancakarma Behandlungen dienen der Gesundheitsvorsorge sowie als Grundreinigung des Systems für eine weiterführende naturheilkundliche Behandlung. (vor allem bei chronischen Erkrankungen) Allen Erkrankungen liegt eine Überlastung des Körpers und / oder der Psyche zugrunde. Dies beruht entweder auf einer Übersäuerung des Körpers, einer Giftbelastung, einer psychischen Überlastung oder auf einer Kombination dieser Faktoren. Dennoch ist die Pancakarma Kur nicht nur für kranke Menschen zu empfehlen. Auch jene, die ihre Gesundheit erhalten und ihre Lebensqualität steigern möchten, sind mit dieser Empfehlung bestens beraten. Pancakarma reguliert vorzeitige Alterungsprozesse und macht physisch & psychisch fit...
Vereinbaren Sie gleich einen Beratungstermin!



7 Tage ambulant  1400,00€          10 Tage ambulant   1800,00€

Shirodhara - Stirnölguss


ayurvedischer Stirnölguss & Öffnung des 3. Auges

Der ayurvedische Stirnguß wird mit wohltuenden warmen Ölen oder Buttermilch (Dosha abhängig), in einer bis zu 45 Minuten Anwendung verabreicht. Der Shirodhara wird auch bei Schlafstörungen und Kopfschmerzen angewendet. Er wirkt Blutdrucksenkend und ist besonders gut für den Vata-Typ geeignet.
Auf energetischer Ebene kann der Shirodhara die Öffnung des 3. Auges bewirken..


45 Minuten   120,00€
25 Minuten  100,00€
+ vorheriger Abhyanga 160,00€

Ayurvedische Marma - Massage

Marma - Punkt - Stimulierung

Die Lehre der Marma, der Energiepunkte (Meridianpunkte) des Körpers, ist ein zentrales Element der Heilkraft des Ayurveda. Jede Zelle unseres Körpers wird von Prana, purer Lebensenergie, durchströmt. Bei der gesundheitsfördernden Stimulierung der Marma werden Energieblockaden gelöst und die Prana-Energie auf heilende Weise zum fließen gebracht.


45 Minuten  90,00€
25 Minuten  60,00€

Abhyanga - ganzkörper ölMassage

Abhyanga Massage - "liebende Hände Massage"

Die ayurvedische Ganzkörperölmassage mit warmen, rein pflanzlichen Ölen - gehört die Abhyanga zu den wohltuendsten und effektivsten Behandlungsformen der ayurvedischen Gesundheitslehre. Sie verbindet auf harmonische Art und Weise mehrere Techniken, die der tiefen Entspannung und Vitalisierung des Körpers dienen. Abhyanga bedeutet im Alt-Indischen so viel wie „große Einölung mit liebenden Händen“. Die hochwertigen Öle dringen tief in die Haut ein und sind wertvoll für ein gesundes Hautbild. Zudem sind die sanften Berührungen eine sehr wirkungsvolle Methode, um den Kopf freizubekommen. Kurz: Eine Abhyanga ist einfach ein bereicherndes Erlebnis...



60 Minuten    120,00€

90 Minuten  155,00€

kalari - ganzkörperMassage für sportler

Kalari - energetisierende Ganzkörpermassage

Das besondere an der Kalari Massage ist das gezielte und tiefgreifende Arbeiten mit dem Marma - Nadi - System, einem Wissen von sensiblen Punkten (Marmas) und Energiebahnen (Nadis / Meridiane) des Körpers. Die Grundlage dieses Systems reicht auf eine weit über 2000-jährige Anwendung zurück. Shushruta, einer der drei großen Weisen beschrieb 107 solcher Marma Punkte, die lokalisiert sind in Gefäßen, Gelenken, Muskeln, Sehnen und Knochen. Die Kalari - Behandlungstechnik wird bei Verletzungen und Blockaden eingesetzt. Die Kalari Tradition hat diese Kenntnisse zu einem komplexen und wirkungsvollen Diagnose und Therapie- System weiterentwickelt. Marmas sind vitale Punkte, die am Körper eine exakte Lokalisierung haben. Sie sind Verbindungspunkte von Geist und Körper und sie können als wichtige Konzentrations- und Kreuzungspunkte innerhalb des Nadi – Systems verstanden werden.



60 Minuten    110,00€

90 Minuten   150,00€

Pinda sveda - ayurvedische kräuterstempelmassage

Pinda Sveda - Kräuterstempelmassage

Massage mit Kräuterstempeln aus saisonalen, frischen Kräutern. Die mit Kräutern gefüllten Stoffbeutel haben es im wahrsten Sinne des Wortes in sich: Ob bei der Behandlung von Migräne, Gelenkschmerzen, Rheuma, Erschöpfungssyndromen, Cellulite oder Heuschnupfen. Der Pinda Sveda ist ein universelles, sehr wandelbares Therapiemittel mit sehr beeindruckender Intensität. Schon die Hitze des Beutels allein sorgt für eine erhöhte Durchblutung und angeregten Stoffwechsel der behandelten Körperteile wie Haut, Muskeln und Gelenken. Die Fähigkeit der Haut, Stoffe von außen aufzunehmen und von innen auszuscheiden wird damit ebenso erhöht (Sveda). Aber auch die Kräuter im Inneren des Beutels werden durch die Hitze reaktiver und die Substanzen intensiver von ihrer Wirksamkeit.


60 Minuten    90,00€

90 Minuten   130,00€

Svedana - Schwitzbehandlung nach einer Massage

Svedana - Schwitzbehandlung nach einer Massage
(die Zeit variiert je nach Dosha)



ca. 15 Minuten   30,00€

garshan - Trockenmassage mit Seidenhandschuhen

Garshan - ayurvedische Trockenmassage mit Seidenhandschuhen



45 Minuten   77,00€

Shiro Abhyanga - Kopfmassage


Shiro Abhyanga - ayurvedische Kopfmassage

Die Shiroabhyanga ist die bekannteste unter den traditionellen ayurvedischen Kopfmassagen. Das Wort bestehend aus „Shiro“ (Kopf) und „Abhyanga“ (Ölbehandlung) und stellt einen Oberbegriff für die tradiotionelle indische Kopfmassage dar. Die Shiroabhyanga ist eine traditionelle ayurvedische Massage für den Kopf, den Nacken und den Schulterbereich. Die Kopf- und Gesichtsmassage wird mit hochwertigen & warmen ayurvedischen Kräuterölen durchgeführt.



30 Minuten   55,00€

Ernährungsberatung nach der Lehre des ayurveda

Ayurvedische Ernährungsberatung für alle Konstitutionstypen..

Caraka sagt: "Der Körper ist ein Produkt der Nahrung, die er aufgenommen hat. Krankheit entsteht auf Grund von falscher Ernährungsweise. Der Unterschied von Freude & Gesundheit oder Schmerz & Krankheit entsteht durch die Unterscheidung von gesunder und ungesunder Ernährung!

* Dosha Anamnese / Bestimmung
* Analyse der Essgewohnheiten /       Lebensgewohnheiten
* Erstellung von Ernährungsempfehlungen
* Lebensempfehlung & ayurvedische Tagesroutine
* Empfehlung von Dosha-bedingten Yogaübungen
* Meditations- & Entspannungsroutine
* Mantra zur Stimulierung des Energiefeldes
* ggf. Empfehlung zur Einnahme ayurvedischer Präparate


1 Person ca. 60 Minuten                                                  70,00€
Paarberatung ca. 90 Minuten                                  120,00€

ayurvedische Psychologie

ayurvedische Psychologie - spirituelle Therapie

Ayurvedische Psychologie vereint die Psychotherapie und Spiritualität in sich. Die Tatsache, dass heute so viele Menschen unserer Gesellschaft unglücklich und unzufrieden sind, unter Stress, Burnout und Depressionen leiden, ist erschütternd und auf den ersten Blick rätselhaft. Die ayurvedische Psychologie setzt sich mit diesen Phänomenen auseinander und zeigt auf, dass es für die psychische Stabilität ausschlaggebend ist, sich innerer Anforderungen bewusst zu werden. Es geht um das Bewusstsein  von ureigensten Werten und Bedürfnissen. Der Weg zum Selbst stellt die Basis dar, für einen selbstbestimmten, unegoistischen Umgang mit sich und der Welt. Die größten Probleme beim Menschen rühren oftmals daher, dass er den Kontakt zu sich selbst verloren hat und teilweise nur noch in der äußeren Welt funktioniert. Kann er diesen Kontakt zu seinem wahren Selbst wiederherstellen, findet er den Weg zu psychisch-geistiger Gesundheit. Ayurveda bezeichnet die Ursache für psychische Probleme als Ojas-Verlust. Diese liegen meist auf der feinstofflichen Ebene des emotionalen Feldes. Die häufigsten Ursachen stellen dabei schmerzhafte und unbewältigte Problematiken der Vergangenheit da, sowie unterdrückte Emotionen und geistiger Stress. All dies erzeugt ein Übermaß an Rajas in der mentalen Konstitution und bereitet den Boden für alle psychischen Beschwerden. Ziel aller psycho-mentalen Interventionen des Ayurveda ist es, möglichst viel Sattva-Guna zu entwickeln und damit die Störfaktoren von Tamas und Rajas zu beseitigen. Durch eine sattvische Geisteshaltung transformieren wir negative Konstitutionseigenschaften. Der sensitive Vata-Geist empfängt spirituelle und kreative Energie (Sattva), anstatt Unruhe und nervöse Überreizungen des Geistes (Rajas) oder Lethargie und Trübsal (Tamas). Als beste Methoden zur Stärkung des sattvischen Geistes arbeitet die Ayurveda-Psychologie mit den klassischen Techniken des Yoga. Spezielle reinigenden Atemübungen des Pranayama und die zentrierenden Konzentrationsübungen der stillen Meditation wirken wie ein geistiges Feuer und werden als optimale Prävention zur Abwehr von psychischen Störungen eingesetzt. Liegen allerdings bereits psychische oder psychosomatische Beschwerden vor, so braucht es neben einer täglichen Yoga- und Meditationspraxis noch eine passgenaue Mischung aus Dosha ausgleichenden Maßnahmen (Ernährung, Massagen, Heilkräuter) und psychologischen Beratungsgesprächen, um Sattva effektiv und nachhaltig zu regulieren. Zusätzlich wirken die Mantra-Rezitationen besonders gut, um gegen die innere Anspannung zu "Chanten" und sich während der Meditation in liebevoller Selbstreflektion zu üben.



60 Minuten  120,00€

Vastu - das indische Feng Shui

Vastu - das Yoga des Wohnens

Die Atmosphäre oder der Raum um uns herum ist angefüllt mit verschiedenen Energien wie der Strahlung der Sonne, des Mondes sowie der Planeten, aber auch der Erde selbst und weiteren elektrischen, magnetischen, bioelektrischen, thermischen oder aus anderen Partikeln bestehenden Strahlenfeldern.

Wird ein Teil dieses Raumes durch vier Wände und einem Dach abgeschlossen, dann beginnt sich dieser Raum zu verhalten, wie ein lebender Organismus.

Die Kräfte in diesem Raum wirken horizontal, vertikal, diagonal, perpendikular, von vorne und von hinten auf den menschlichen Körper ein, der seinerseits auch einen umschlossenen Raum bildet. Wenn beide Körper ähnliche Schwingungen entwickeln, dann fühlt sich der Mensch in diesem Haus wohl und es unterstützt seine Gesundheit und Lebensqualität.


ca. 1 Stunde  70,00€

yoga - personaltraining

Yoga - Personaltraining / Yoga Privatstunde

Einst waren Personal Trainer ein Privileg der Superstars. Heute stehen sie jedem zur Verfügung. Doch für wen ist Personal Training geeignet?


Yoga ist ein fester Bestandteil der „normalen“ Welt geworden. Zu Recht. Denn die Investition in ein Yoga Personal Training lohnt sich nicht mehr nur für schillernde Schauspielergrößen, sondern für Menschen aller Art: vom Geschäftsmann bis hin zur Hausfrau.


Unterschiedliche Ziele ergeben unterschiedliche Anforderungen. Und daran angepasste Yogastunden, die aufeinander aufbauend in Richtung Ziellinie führen. Ein Yoga Personal Trainer hat alles im Blick. Die Fortschritte, eventuelle Fehler, Stärken, Schwächen und mögliche Alternativen. Das macht die Wirkung von Yoga effizienter.


Du erhältst einen maßgeschneiderten Yoga Unterricht, der zu Dir passt, der motiviert, vitalisiert, entspannt und Dich deinem persönlichen Ziel näher bringt. Dein Ziel ist mein Ziel - ob Anfänger, oder mit Yogakenntnissen!


Ich möchte, dass Du Dich wohl fühlst. Sei einfach du selbst, nimm Deinen Körper bewusst wahr, lass Deinen Geist zur Ruhe kommen und erfahre mehr Gelassenheit und Freude beim Yoga und in Deinem Leben.


Längst hat sich Yoga aus der "esoterischen Ecke" verabschiedet. Intensives Yoga ist eine ganzheitliche und kraftvolle Übungsreihe, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ein Yoga für sportlich orientiert Menschen, das effektive Übungen aus vielen Yoga Richtungen kombiniert. Zur Steigerung von körperlicher und mentaler Fitness. Yoga als Personal Training ist ein sanfter Sport mit starker Wirkung.


Wiedergewonnene Flexibilität und Körperbewusstsein sind nur einige Ergebnisse einer intensiven Yogapraxis. Durch die Kombination von Bewegung und Atemführung ergibt sich auch eine größere innere Gelassenheit. Yoga bedeutet, sich wieder selbst intensiv zu spüren, eigene Grenzen zu berühren und jedes Mal ein Stückchen weiter zu kommen. Schwierigkeitsgrad und Anstrengung werden individuell an dich angepasst – vom Leistungssportler bis zum Schmerzpatienten.


Ich lege viel Wert auf die anatomisch richtige Ausrichtung Deines Körpers.
Vom Hatha Yoga bis hin zum Vinyasa Flow stimme ich die Unterrichtsstunde perfekt auf Dich persönlich ab.


Du bestimmst die Zeit und den Ort, so wie es optimal in Deinen Tagesablauf passt.
Gern kannst Du auch Deine eigene Kleingruppe zusammenstellen. Genieße Yoga mit Deinem Partner, Freunden oder Kollegen bei der Arbeit, bzw. in der Mittagspause und teile die Erfahrungen - und vielleicht auch die Kosten...


Ich biete Dir individuell abgestimmte Yogastunden in den folgenden Bereichen:


Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Ashtanga Yoga
Yoga Therapie


60 Minuten  70,00€
90 Minuten  90,00€

Yogastunden & Personal Training

Aktuelle Yoga Kurse / Privatstunden / Personal Training & Business Yoga

Yogareise nach Indien

Vom 24. November 2023 - 03. Dezember 2023 reisen wir an einen der schönsten Orte Indiens. 

Kollam Beach in Kerala, Südindien.

Yogalehrerausbildung

Lindau / Bodensee

200h